Roupas (Compressivas)

Que roupas e acessórios em geral sempre foram alvo de grande consumo por todas os gêneros e classes, isso ninguém tem dúvidas, mas que elas agora fazem parte de um planejamento quando se pensa em praticar atividade física e melhorar o desempenho e sua recuperação muscular isso é novidade!!!

Comecei a perceber nas ruas, academias e em grandes eventos esportivos o uso, mais comum entre corredores e atletas de outros esportes, de meias, polainas, bermudas, leggings e até camisetas de compressão. Esse tipo de acessório teve sua grande vitrine em 2003, na Maratona de Londres, quando a maratonista inglesa Paula Radcliffe bateu o
recorde mundial dos 42 quilômetros vestindo polainas compressivas até os joelhos.

Existem muitas opções de se vestir com compressão, a bermuda, por exemplo, comprimi os músculos da coxa. Já a polaina, atua na região da panturrilha. Há também a opção da calça legging, que envolve tanto as coxas quanto as panturrilhas. Já existem peças que cobrem toda a parte superior do corpo em membros e tronco e conseguem se adaptar ao clima do ambiente.

Não se trata apenas de preferência estética ou mero modismo no esporte. O que os adeptos buscam, na verdade, é a melhora do desempenho. A teoria proposta nesse caso para as meias de compressão é que elas melhorariam o retorno venoso das pernas, assim como acontece com as meias compressivas usadas por quem tem problemas vasculares. Essa ação seria interessante pois diminuiria o acúmulo de ácido lático na musculatura e proporcionaria um melhor rendimento.

Outra teoria, afirma que essas roupas em geral, reduzem a vibração muscular que acontece devido ao impacto do corpo com o solo, tornando a contração muscular mais eficiente. A compressão exercida sobre a musculatura também contribui para a propriocepção e diminui a dor muscular de início tardio, por amenizar o edema que ocorre na musculatura devido aos microtraumas causados pela atividade física.

Alguns estudos têm apresentado resultados satisfatórios, um deles foi coordenado pelo médico Turíbio de Barros, do Centro de Medicina da Atividade Física da Universidade Federal de São Paulo, no qual ciclistas vestindo bermudas compressivas foram monitorados e submetidos a um esforço físico até chegarem à exaustão. O resultado apontou que o uso da bermuda proporcionou uma melhora de 15% a 20% na recuperação dos atletas.

Ainda não se sabe precisar ao certo a magnitude da compressão das roupas para que elas produzam efeitos com um desempenho melhor em provas físicas.

Você usaria? Recomendaria para seu paciente/atleta ?


Referências:

1 - PEREIRA, Maria Claudia Cardoso. Efeitos do uso de mangas de compressão gradual na recuperação do dano muscular em jovens treinados. 2012. Tese (Doutorado em Ciências da Saúde)-Universidade de Brasília.

Autor: Robson Arruda